La tosse in estate: perché viene e come rimediare

L’estate non è di certo la prima stagione che viene in mente quando si parla di tosse. Eppure, proprio durante questo periodo possono verificarsi condizioni che irritano le vie respiratorie o favoriscono la comparsa del sintomo. In questo senso, la tosse non è un disturbo esclusivo dell’inverno.

Vediamo quindi perché la tosse può comparire anche durante la bella stagione, quali sono le cause più frequenti e quali accorgimenti possono aiutare a prevenirla o ad alleviarla. 

Le cause della tosse in estate: aria condizionata, umidità, allergie e reflusso

Le temperature elevate tipiche dell’estate possono accompagnarsi a livelli di umidità più alti. In ambienti caldi e umidi possono proliferare muffe e acari della polvere, due fattori che possono irritare le vie respiratorie e favorire tosse, gola irritata o fastidio alla respirazione, soprattutto nei soggetti più sensibili.

Anche nei luoghi chiusi, dove l’aria condizionata viene utilizzata più spesso, la condensa dei sistemi di raffrescamento può favorire la formazione di muffe se gli impianti non sono puliti o mantenuti correttamente.

Inoltre, anche in assenza di muffe o acari, l’aria condizionata può rendere l’ambiente troppo secco. L’aria secca tende a irritare la gola e le vie respiratorie, facilitando la comparsa di tosse secca o stizzosa.

Inoltre, gli sbalzi di temperatura dovuti, per l’appunto, al cambiamento tra un ambiente esterno molto caldo e quello interno molto freddo, possono mettere alla prova il sistema immunitario, favorendo l’insorgenza delle cause alla base della tosse.

Non bisogna neanche dimenticare che alcuni virus e batteri circolano e si diffondono indipendentemente dal periodo dell’anno.

Nel caso di un’infezione virale o batterica, la tosse può essere associata ad altri sintomi, come dolori muscolari, febbre e mal di testa.

Infine, anche il reflusso gastroesofageo può contribuire alla comparsa della tosse in estate. In alcune persone, infatti, il reflusso acido può irritare l’esofago e arrivare fino alla gola, provocando una tosse secca, insistente o stizzosa.

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Come prevenire la tosse in estate: ambiente, idratazione e allergeni

Una volta individuate le principali cause della tosse in estate, la prevenzione passa soprattutto dalla cura degli ambienti, dalla corretta idratazione e dalla riduzione dell’esposizione a sostanze irritanti o allergeni. 

• Favorire una buona circolazione dell’aria per mantenere l’ambiente ben areato e salubre;
• Utilizzare deumidificatori per ridurre i livelli di umidità nei luoghi chiusi o evitare che l’aria si secchi troppo;
• Tenere i filtri dell’aria condizionata puliti, per evitare l’accumularsi di polvere e allergeni;
• Rimanere idratati e bere molta acqua quando le temperature sono più alte e i livelli di umidità sono bassi;
• Stare lontani gli allergeni noti, soprattutto se si soffre di allergie respiratorie o sensibilità a polvere, muffe e pollini;
• Tenere l’ambiente in cui si dorme e si vive il più pulito possibile, anche per evitare la proliferazione degli acari della polvere.

Inoltre, se la tosse sembra collegata al reflusso gastroesofageo, può essere utile consultare il Medico per valutare eventuali modifiche dell’alimentazione, delle abitudini serali e della posizione durante il sonno. 

Rimedi per la tosse in estate: cosa fare in caso di tosse secca o grassa

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Quando la tosse è già comparsa, alcuni accorgimenti possono aiutare ad alleviare l’irritazione della gola, favorire l’idratazione delle mucose e, in presenza di catarro, rendere più facile l’espettorazione:

• Fare suffumigi (detti anche fumenti), respirando vapore, può aiutare a idratare le vie respiratorie e a ridurre la sensazione di secchezza alla gola, soprattutto in caso di tosse secca;
• Bere molto, per idratare la gola e aiutare a fluidificare il muco. In particolare, le bevande calde o il brodo possono essere di aiuto per alleviare la tosse;
• Evitare il fumo di tabacco e l’esposizione a inquinamento e allergeni;
• Succhiare caramelle balsamiche può aiutare ad alleviare la tosse secca e a lenire la gola irritata;
• Un cucchiaino di miele può aiutare a lenire la gola irritata e a calmare temporaneamente la tosse, anche prima di andare a dormire.

A volte, per risolvere la tosse, non basta calmare il sintomo: è necessario individuare e trattare la causa sottostante.

Per esempio, se il Medico sospetta o conferma un’infezione batterica, può valutare una terapia antibiotica. Nel caso del reflusso gastroesofageo, invece, possono essere utili cambiamenti nella dieta, modifiche dello stile di vita o farmaci specifici, sempre secondo indicazione medica.

Infine, se la tosse ha una componente allergica, può essere utile ridurre l’esposizione all’allergene responsabile e valutare con il Medico o il Farmacista l’uso di antistaminici, quando indicati.

Tuttavia, per liberarsi del sintomo della tosse, anche in estate, sono disponibili anche alcuni farmaci da banco che possono essere un utile supporto per gestire e alleviare i sintomi.

Un esempio è rappresentato dagli sciroppi a base di destrometorfano bromidrato, principio attivo ad azione calmante sulla tosse, e guaifenesina, principio attivo che aiuta a fluidificare il catarro. Questa associazione può essere utile quando sono presenti sia irritazione e tosse secca sia muco da espettorare.

Esistono anche pastiglie ad azione calmante e fluidificante, contenenti gli stessi principi attivi. Lasciate sciogliere lentamente in bocca, possono contribuire a lenire la gola irritata e a dare sollievo soprattutto quando la tosse è secca o associata a fastidio faringeo. 

Per favorire l’espettorazione, possono essere disponibili anche prodotti a base di N-acetilcisteina, una sostanza utilizzata per aiutare a fluidificare il muco. Le formulazioni in bustine da sciogliere in acqua possono essere assunte secondo le indicazioni riportate sulla confezione o sul foglietto illustrativo.

È fondamentale tenere presente che alcuni medicinali per la tosse non sono adatti ai bambini al di sotto dei 12 anni. Per questo, prima di somministrare un prodotto per la tosse a un bambino, è sempre opportuno leggere attentamente il foglietto illustrativo e chiedere consiglio al Pediatra.

Tuttavia, esistono sciroppi con ingredienti di origine vegetale che, grazie alla presenza dell’estratto di radice di altea e al miele, si rivelano utili nel trattamento dell’irritazione della mucosa orale, o faringea, e della tosse secca e grassa associata.

Per le loro caratteristiche, alcune di queste formulazioni possono essere indicate anche nei bambini a partire da 1 anno d’età, seguendo sempre le indicazioni del prodotto e il parere del Pediatra in caso di dubbi.

Tosse in estate? Niente paura!

In conclusione, la tosse può comparire anche in estate e può dipendere da più fattori: sbalzi di temperatura, aria condizionata, ambienti troppo secchi o troppo umidi, allergeni, infezioni respiratorie e reflusso gastroesofageo.

Tuttavia, trattare la tosse in estate non è un problema insormontabile, poiché esistono alcune semplici azioni che possono aiutare a ridurre i sintomi e ci vengono in aiuto farmaci da banco disponibili senza prescrizione medica.

Seguire una corretta igiene respiratoria, bere abbondante acqua e utilizzare un umidificatore possono contribuire a lenire la tosse. Allo stesso modo, i farmaci da banco con azione calmante o espettorante possono aiutare ad alleviare il sintomo, quando utilizzati correttamente e in base al tipo di tosse.

Prima di assumere qualsiasi medicinale per la tosse secca o grassa, soprattutto in caso di bambini, gravidanza, altre patologie o terapie in corso, è sempre consigliabile consultare il Medico di famiglia, il Pediatra o il Farmacista e seguire scrupolosamente le indicazioni riportate sul foglietto illustrativo.

Questo articolo non ha in alcun modo lo scopo di sostituire il consulto medico.
Si consiglia sempre la visita medica per capire le origini della malattia/infiammazione per le specifiche cure.