La tosse in gravidanza: i rimedi naturali per calmarla

Durante la gravidanza, anche sintomi apparentemente comuni come la tosse possono generare preoccupazione. Molte future mamme si chiedono se sia normale, se possa avere conseguenze per il bambino e quali rimedi siano sicuri da utilizzare.

Nella maggior parte dei casi, la tosse in gravidanza è un disturbo temporaneo e benigno. Tuttavia è importante comprenderne le possibili cause e conoscere quali accorgimenti possono aiutare ad alleviarla, soprattutto quando si desidera limitare l’uso di farmaci.

In questo articolo vediamo perché può comparire la tosse durante la gravidanza e quali rimedi naturali possono aiutare a calmarla, sempre nel rispetto delle indicazioni del proprio medico.

Quali sono le cause della tosse in gravidanza?

Durante la gravidanza l’organismo attraversa numerosi cambiamenti, anche a livello del sistema immunitario. Questo adattamento fisiologico può rendere alcune donne più suscettibili alle infezioni delle vie respiratorie superiori, come raffreddore e mal di gola, che possono provocare tosse.

Oltre alle infezioni respiratorie, esistono altre cause relativamente comuni.

Reflusso gastroesofageo

Una delle cause più frequenti di tosse secca in gravidanza è il reflusso gastroesofageo, cioè la risalita dei succhi gastrici dallo stomaco verso l’esofago.

Questo fenomeno può provocare:

• bruciore retrosternale
• irritazione dell’esofago
• irritazione della gola
• tosse secca e stizzosa

Durante la gravidanza l’utero aumenta progressivamente di volume per ospitare il feto. Questa espansione può comprimere lo stomaco e favorire la risalita degli acidi gastrici attraverso lo sfintere esofageo inferiore, causando i sintomi tipici del reflusso.

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Altre possibili cause

Altre condizioni che possono provocare tosse durante la gravidanza includono:

• asma
• rinite allergica
• infezioni virali delle vie respiratorie

È importante ricordare che la tosse di per sé non danneggia il bambino. Tuttavia, quando è associata a una patologia non trattata, come ad esempio un’infezione virale persistente, è opportuno rivolgersi al medico per una valutazione adeguata.

Come prevenire la tosse durante la gravidanza?

Per evitare la tosse in gravidanza, il passo più importante da fare è mantenere uno stile di vita sano. 

Alcune abitudini utili includono:

• seguire un’alimentazione nutriente ed equilibrata
• dormire un numero adeguato di ore
• mantenere una regolare attività fisica, compatibile con la gravidanza
• assumere le vitamine consigliate dal ginecologo
• utilizzare probiotici se raccomandati dal medico

Inoltre, lavarsi le mani regolarmente ed evitare contatti troppo stretti con persone raffreddate aiuta nella prevenzione della tosse.

La vaccinazione contro la pertosse

Una considerazione speciale va fatta per la pertosse. Si tratta di un'infezione contagiosa caratterizzata da una tosse eccessiva e violenta seguita da un respiro che emette un suono convulso. 

Il vaccino per la pertosse è raccomandato per tutte le donne, preferibilmente tra la 27^a e la 36^a settimana di gravidanza. 

Il vaccino assicura che la protezione contro la pertosse venga trasmessa anche al bambino per i primi due mesi dopo la nascita, in quanto questa patologia potrebbe essere pericolosa per i neonati.

5 rimedi naturali per la tosse in gravidanza 

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Ma cosa si può fare per alleviare la tosse in gravidanza? 

Sicuramente, possono essere presi una serie di accorgimenti che aiutano a ridurre questo sintomo.

Riposare a sufficienza

Fare un sonnellino, dormire per tutta la notte e rilassarsi durante la giornata, è molto importante quando si aspetta un bambino. Questi sono ottimi modi per concedere al corpo i tempi di riposo necessari.

Bere molti liquidi

Una buona idratazione è importante per mantenere le mucose respiratorie umide e favorire il benessere generale. Bere acqua, brodo o succhi di frutta può aiutare a mantenere l’organismo idratato.

Mangiare piccoli pasti più frequenti

Anche se può essere più difficile assumere pasti più abbondanti man mano che la gravidanza va avanti, si può provare a mangiare piccole porzioni di cibo più spesso durante la giornata. Questo accorgimento può anche aiutare a contrastare il reflusso, se è la causa della tosse secca.

Ridurre la congestione in caso di raffreddore

Se la tosse è associata al raffreddore, alcuni accorgimenti possono aiutare a respirare meglio e a ridurre l’irritazione della gola:

• utilizzare un umidificatore nella stanza
• dormire con la testa leggermente sollevata
• usare strisce nasali per facilitare la respirazione

Alleviare il mal di gola

È possibile anche attraverso alcuni rimedi naturali, come succhiare cubetti di ghiaccio, bere tè caldo o fare gargarismi con acqua salata tiepida.

Quali farmaci assumere per calmare la tosse in gravidanza 

Durante la gravidanza, è consigliato ridurre l’assunzione di farmaci, anche di quelli da banco. Infatti, molti dei farmaci che normalmente vengono usati per trattare i sintomi del raffreddore o la tosse non sono indicati quando si aspetta un bambino.

Per questo, è sempre bene leggere il foglietto illustrativo e chiedere consiglio al Medico e al Farmacista prima di assumere qualsiasi farmaco. 

Tuttavia, per alleviare il fastidio è possibile assumere farmaci da banco a base di sostanze naturali, conosciute per le loro proprietà sedative e calmanti della tosse, sia secca che grassa. 

Ad esempio, sono disponibili sciroppi di origine vegetale e pastiglie con estratti di timo e altea, che possono aiutare a facilitare l'espettorazione del catarro, in caso di tosse associata a raffreddore, e per il trattamento sintomatico dell’irritazione della mucosa orale o faringea e della tosse secca associata. 

Infatti, diversi studi hanno dimostrato che il timo (Thymus vulgaris) è un'erba con varie proprietà, antispasmodiche, antimicrobiche, antinfiammatorie, immunomodulanti e antiossidanti, che può dare molti benefici contro la tosse in generale, anche in gravidanza. 

In ogni caso, tutte le donne in gravidanza dovrebbero evitare l'uso a lungo termine di farmaci per la tosse.

Quando contattare il Medico

Se la tosse persiste per più di un paio di settimane o tende a peggiorare, è importante consultare il proprio Medico per una valutazione più approfondita e per valutare altre opzioni di trattamento.

Tosse in gravidanza: affrontarla con attenzione e serenità

La tosse in gravidanza è un disturbo piuttosto comune e, nella maggior parte dei casi, non rappresenta un pericolo per il bambino.

Tuttavia, è sempre consigliabile affrontarla con attenzione, adottando rimedi semplici e naturali quando possibile e chiedendo il parere del medico in caso di dubbi o sintomi persistenti.

Ogni gravidanza è diversa: ascoltare il proprio corpo e seguire le indicazioni degli specialisti rimane il modo migliore per tutelare la salute della mamma e del bambino.

Questo articolo non ha in alcun modo lo scopo di sostituire il consulto medico. Si consiglia sempre la visita medica per capire le origini della malattia/infiammazione per le specifiche cure.