Rimedi naturali per combattere la tosse

La tosse è uno dei motivi più frequenti per cui le persone si rivolgono al proprio Medico.

A seconda della causa sottostante (infezioni, allergie, reflusso) possono essere prescritti diversi tipi di trattamenti per la tosse, così come alcuni farmaci da banco specifici per alleviarne i sintomi.

Sebbene a volte i farmaci siano indispensabili per trattare la causa della tosse o alleviarne i sintomi, anche alcuni rimedi naturali o casalinghi possono aiutare a ridurre i fastidi ad essa legati.

Scopriamone alcuni tra i più efficaci.

Erbe e rimedi naturali per la tosse

Quando si tratta di tosse, alcune erbe e rimedi naturali possono offrire sollievo dai sintomi, soprattutto quando il disturbo è lieve o legato a irritazione della gola.

Vediamo quali sono i più utilizzati e noti per calmare questo fastidioso disturbo.

Miele

Si tratta di un rimedio per il mal di gola usato fin dall’antichità, grazie alle sue proprietà lenitive.

Alcuni studi hanno valutato l’efficacia del miele nel trattamento della tosse, confermandone il possibile effetto lenitivo.

Per questo, può essere utile assumere fino a 2 cucchiaini di miele mescolati con tisane, acqua tiepida e limone, oppure ingerirlo da solo.

È utile ricordare che il miele non deve essere somministrato ai bambini con età inferiore ad 1 anno.

Zenzero

Anche lo zenzero è noto per le sue proprietà antinfiammatorie e può contribuire ad alleviare la tosse secca o associata ad asma.

Lo zenzero può essere assunto aggiungendolo ai piatti durante i pasti o nel tè.

Tuttavia, è importante ricordare che lo zenzero può causare bruciore o dolore allo stomaco.

Timo

Il timo è un rimedio tradizionalmente usato in caso di tosse, mal di gola, bronchite e alcuni disturbi digestivi. Come per il miele e lo zenzero, alcuni studi hanno valutato il ruolo del timo nell’alleviare i sintomi della tosse.

Inoltre, le foglie di timo contengono dei composti chiamati flavonoidi, che rilassano i muscoli della gola coinvolti nella tosse e riducono l’infiammazione.

Per questo, l’estratto di timo è presente nella formulazione di alcuni medicinali di origine vegetale per la tosse secca e grassa, disponibili in sciroppi e pastiglie.

Il timo può essere assunto anche come tè, lasciando in infusione 2 cucchiaini di foglie di timo tritate in 1 tazza di acqua bollente, e filtrando dopo 10 minuti.

Menta piperita

Le foglie di menta piperita sono ben note per le loro proprietà curative.

Anche l'olio di menta piperita può aiutare ad alleviare i sintomi del raffreddore, così come il mentolo è in grado di calmare la tosse.

È possibile trarre beneficio dalla menta bevendo del tè alla menta piperita o inalando i vapori di menta piperita tramite suffumigi.

In questo caso, è sufficiente aggiungere 7/8 gocce di olio essenziale di menta piperita a circa una tazza di acqua appena bollita.

Curcuma

È stata usata tradizionalmente per diversi disturbi, inclusa la tosse. Il suo composto attivo, la curcumina, è noto per le sue proprietà antinfiammatorie.

È possibile provare a sorseggiare un tè caldo alla curcuma, a cui può essere aggiunto anche del miele per un sollievo ancora più efficace.

Rimedi della nonna per la tosse

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Oltre ai rimedi naturali, anche alcuni rimedi casalinghi possono essere di aiuto nel combattere la tosse.

Bevande calde

Bere liquidi caldi (ma non bollenti!) può apportare beneficio nell’alleviare i sintomi dell’influenza e del raffreddore, tra cui mal di gola, brividi e affaticamento.

Per questo, contro la tosse, può essere utile assumere brodi, tisane e tè.

Vapore

La tosse grassa può migliorare con i suffumigi, cioè respirando vapore caldo, che aiutano a eliminare il catarro.

Si può preparare una ciotola con acqua calda, aggiungendo anche oli essenziali, e respirare i vapori con la testa sotto a un asciugamano, oppure fare una doccia o un bagno caldo.

È importante respirare i vapori per almeno 10 minuti.

Gargarismi con acqua salata

Possono aiutare ad alleviare la tosse, sciogliendo il muco e riducendo l’eventuale dolore dovuto al mal di gola.

L’acqua salata, inoltre, può contribuire a dare sollievo alla gola irritata durante un’infezione virale.

Per fare i gargarismi, si possono mescolare 1/2 cucchiaini di sale in una tazza di acqua tiepida finché non si scioglie. È possibile ripetere l’operazione più volte al giorno.

Rimedi naturali: sempre meglio consultare il Medico 

Nonostante la presenza di un un certo numero di rimedi naturali e casalinghi contro la tosse, è importante ricordare che alcune erbe e integratori possono interferire con l’assunzione di specifici farmaci, il che può causare effetti collaterali indesiderati.

Per questo, può essere sempre utile chiedere consiglio al proprio Medico o al farmacista prima di assumerli.

Inoltre, è necessario rivolgersi al Medico se: 

• La tosse dura a lungo o è ricorrente;
• Si sperimenta una mancanza di respiro o respiro sibilante;
• È presente sangue o muco verde-giallastro nell’espettorato;
• Compaiono anche febbre o mal di testa.

In conclusione, un approccio equilibrato, che affianchi i rimedi naturali alle indicazioni mediche quando necessario, può aiutare a gestire meglio la tosse e i sintomi ad essa correlati.

Infine, mantenere uno stile di vita sano, idratarsi adeguatamente e evitare fattori scatenanti noti può aiutare a prevenire la comparsa della tosse e promuovere il benessere generale delle vie respiratorie.

Questo articolo non ha in alcun modo lo scopo di sostituire il consulto medico.
Si consiglia sempre la visita medica per capire le origini della malattia/infiammazione per le specifiche cure.